五迷专属！五月天北京打卡全攻略来了！

近日，包括北京在内的华北平原地区遭遇了(le)同期少见的高温闷热天气。据北京市气象台预报，7月4日后半夜至5日上午将有较强雷阵雨(léizhènyǔ)袭扰京城(jīngchéng)。北京频繁降雨、闷热潮湿。梅雨开始向北蔓延了?未来一周北京天气如何?居家怎样防潮除湿?养生(yǎngshēng)应该注意哪些要点，才能让身体更舒适?小编为你送上一份实用(shíyòng)指南，转发收藏! 北京预计未来8天都有雨(yǔ) 北京(běijīng)市气象局官方微博信息显示，北京自6月(yuè)26日之后，分散性阵雨、全市范围降雨穿插出现，分散性降雨居多。截至7月3日，基本上(jīběnshàng)连续7天都(dōu)有雨水。另据(lìngjù)预报，7月5日至12日也基本每天都有雨，多为分散性雷阵雨或者阵雨。这样来看，北京过去7天、未来8天都有雨，潮湿天气将持续半个月。 北京(běijīng)有多潮?7月(yuè)2日，“北京回南天”登上热搜。网友发布内容(nèiróng)显示，北京这(zhè)两天湿度较大，地铁步行通道的墙壁、地板上凝结出了水珠，很像南方潮湿的“回南天”。7月3日，“北京湿度超过深圳”“北京出门像被牛舔了一口”等词条引起网友共鸣，不少市民表示，这样潮乎乎、湿乎乎的感觉，在(zài)干燥的北京很少(hěnshǎo)遇见。“跟蒸桑拿一样，但往年的桑拿天来得没有这么早。”市民张女士说。 接下来，北京仍将维持多雨状态，但这并不意味着北京也出现了“梅雨”。中国(zhōngguó)天气(tiānqì)网气象分析师孙倩倩表示(biǎoshì)，只能说今年的情况异于常年，华北体验到了类似梅雨的感觉，但不能说梅雨开始向北蔓延。 北方闷热天气何时能结束?这还得看副热带高压系统的位置调整。展望后期，副热带高压5日后会减弱东退，同时4号台风还可能北上，不(bù)过目前台风路径还不确定，至少未来一周(yīzhōu)，北方多地还将(jiāng)持续这样闷热的天气。详情(xiángqíng)>>> 如何防潮防霉?教你几招(jǐzhāo) 频繁降雨，让空气(kōngqì)里弥漫(mímàn)的不只是湿漉漉的泥土与草木气息，也带来了恼人的潮湿与霉菌滋生的隐患。如何防潮防霉呢?一起来看看! 1.保证(bǎozhèng)衣物彻底干燥 发霉(fāméi)与潮湿密不可分，因此洗好的衣物要彻底干燥后才能进行收纳(shōunà)。空气潮湿，衣物不易晾干，可以使用烘干机或者空调。 在衣柜、鞋柜或储物箱中放置一些衣柜干燥剂产品(chǎnpǐn)，吸收空气中的湿气，使(shǐ)衣物保持干燥。 在家里要定期地整理(zhěnglǐ)衣柜，一旦发现衣服(yīfú)上出现霉斑一定要及时清除、清洗、晾晒，避免衣物长时间存放在潮湿环境中。 1.保持(bǎochí)食物通风干燥 很多市售的包装(bāozhuāng)食品(shípǐn)中都放有干燥剂，当食物无法一次吃(chī)完时，千万不要把干燥剂扔掉，可以用夹子将含有干燥剂的食品袋夹紧，或者将食品转移到密封容器中储放在阴凉、通风、干燥的地方。 容易腐坏的食品应存放(cúnfàng)在冰箱(bīngxiāng)冷冻(-18℃或以下)或者冷藏(4℃或以下)保存。但是要注意，冰箱内食品不宜存放过满，否则会降低制冷效能(xiàonéng)!此外，生、熟食品一定要分开存放。 定期检查储存的(de)食物，如果发现有发霉的食物要及时丢弃，千万别(qiānwànbié)再食用。 潮热天气开窗通风可是(kěshì)大有讲究的，要选择合适的朝向、合适的时间。在空气湿度高和雷雨天不要开窗，等太阳(tàiyáng)出来时，再打开(dǎkāi)门窗，且只需打开下风方向的门窗即可。 潮湿的空气会使家电也出现受潮(shòucháo)的现象，适当增加家电的使用频率，电器在(zài)运行过程中能产生热量，能驱散机器内部的湿气。 家具放置(fàngzhì)时和墙壁之间要留出一些空隙，不要紧挨着墙面。实木家具可以在除尘后涂上专用蜡或精油护理，皮质家具使用皮革油，能起到(qǐdào)防霉(fángméi)防潮的作用。 8个防潮除湿“神器”，了解(liǎojiě)一下 将旧报纸贴在潮潮(cháocháo)的地面或玻璃(bōlí)上，地面或玻璃很快就干了;塞在壁柜或鞋里，也可以很好除湿，不过要记得及时更换。 ▶吸湿(xīshī)防潮垫、吸湿包等 家居吸湿防潮垫、吸湿包等含有强有力的吸水素材，可以(kěyǐ)高效地吸收被子内的湿气以及人体的汗气。可以在密闭空间(kōngjiān)(如抽屉、鞋盒、衣柜)内放入，减少各种密闭角落(jiǎoluò)的湿气。另外，皮具、邮票、钢琴等也都可以用这些方法(fāngfǎ)进行除湿。 生石灰是良好而简单的吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，可用布料或麻袋裹(guǒ)装生石灰后放置于(yú)室内各处，使(shǐ)室内空气保持干燥。 将洗衣粉倒在塑料膜上(shàng)(或倒入用完的除湿盒中(hézhōng))，在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分(shuǐfèn)会结块，但结块后仍可拿去清洗衣服。 空调或除湿机的“除湿”功能，能让(ràng)房间湿度降低。 干燥的柑橘皮，可以用来吸湿，还可以当衣物香氛袋，让柜子里(lǐ)不会有霉味。然而利用(lìyòng)柑橘皮来除湿要特别留意。如果放在湿气重的地方，大约十天橘皮就(jiù)会开始变软甚至发霉，所以更换要勤。 家里一些怕受潮的东西可以晒干后用密封袋封存，如已经受潮可用(kěyòng)烘干机(hōnggānjī)烘干后再封存。 点蜡烛(làzhú)可以让室内温度(wēndù)升高水汽无法凝结，从而湿度降低。假如(jiǎrú)家里已出现霉味，就可以选用含天然植物香薰精油的蜡烛，既能除湿，又能去除霉味。 划重点!又潮又热(rè)，这样养生 时值盛夏，三伏将至，高温与潮湿相互夹杂，暑湿(shǔshī)之气氤氲熏蒸，人们(rénmen)常会有乏力倦怠、昏昏沉沉、不欲饮食、喜食冷饮、口干咽痛等不适之感。此时，养生应该注意哪些要点，才能让身体(shēntǐ)更舒适呢? 盛夏(shèngxià)养生，记住“5不” ★对烦懑躁(zào)怒说“不”。要学会疏解排遣不良情绪，培养(péiyǎng)怡情养性的兴趣爱好。 ★对寒辣肥腻说“不(bù)”。要注意清淡饮食，新鲜蔬果可多吃(chī)，鱼肉蛋奶宜适量。 ★对熬夜过劳说“不”。夏季昼长夜短，可以(kěyǐ)适当晚睡，但一定要保证睡眠时间(shíjiān)充足。 ★对久坐久卧说“不”。盛夏(shèngxià)时节宜进行一些较为(jiàowéi)温和的(de)体育运动。可选择适合自己的运动方式，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。 ★对涉宿湿冷说“不(bù)”。不可贪食(tānshí)寒凉，不可涉宿湿冷之所，不可空调温度(wēndù)过低，否则阳气内伤，易发为阴暑。阴暑多表现(biǎoxiàn)为汗出较少甚至不出汗、头身酸重如裹、乏力、腹痛腹泻、上吐下泻等症。若有上述表现，请及时就医治疗。 ◆健脾祛湿常泡脚。可(kě)在(zài)每天睡前1小时，用热水泡脚20分钟，使身体微微汗出。 ◆固护阴液吃瓜菜。可多食用一些清润多汁的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜(kǔguā)、西瓜等。此外，可适当进食酸味食物，以(yǐ)生津解渴，如柠檬、菠萝、猕猴桃、山楂(shānzhā)等。 ◆防暑降温三豆(sāndòu)汤。三豆汤是(shì)一款不错的防暑饮品。可取赤小豆、绿豆、黑豆各20克(kè)，洗净浸泡2小时后，加入适量(shìliàng)清水，大火煮沸后转小火慢煮1小时，豆子开花后放入适量的冰糖，继续煮5分钟即成。可一周喝两次。 资料来源：中国中医、广东中医药、广东科普、上海防汛、上海静安(jìngān)、上海疾控、人民网(rénmínwǎng)科普、新京报、桂林晚报 编辑(biānjí) 艾峥 校对 付春愔